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일상생활에서 앉아있는 자세에서 갑자기 일어났을 때에 어지러움증을 느끼는 분들이 많습니다. 여성분들이 특히 더욱 잦은 어지러움증을 호소하는 경우가 많습니다. 이렇게 앉았다가 일어나는 순간의 어지러움은 기립성 저혈압, 빈혈, 이석증등 다양한 원인으로 인해 나타날 수 있어 증상이 지속되는 경우 하루 빨리 병원을 방문해 진료를 받아 보는 것이 좋습니다. 오늘은 다양한 원인들 중에서 이석증에 대해서 알아보겠습니다.
이석증이란
양성 발작성 체위 현기증(BPPV)으로도 알려져 있으며 우리의 머리 위치 변화로 인해 귀 안쪽의 회전 감각에 일어나는 장애입니다. "이석증"이라는 용어는 특히 귀 안쪽의 반고리관 내에 있어서는 안 될 곳에 작은 탄산칼슘 결정인 이석이 존재하는 것을 의미합니다. 귀 안쪽에는 반고리관과 이석 기관을 포함해 균형과 공간적 방향을 감지하는 역할을 하는 구조로 되어 있습니다. 일반적으로 이 구조는 머리의 움직익을 감지하고 균형을 유지하기 위해 뇌에 신호를 보내는 것에 도움을 줍니다. 그러나 이석이 난원난(이석 기관의 일부)의 일반적인 위치에서 떨어져 반고리관 중 하나로 들어가면 관 내 정상적인 체액 흐름을 방해할 수 있습니다. 이런 혼란을 겪은 기관은 머리 위치와 움직임에 대해 뇌에 잘못된 신호를 보내 현기증을 유발할 수 있습니다.
이석증의 증상
- 현기증: 전형적인 증상으로, 회전하거나 소용돌이치는 느낌을 특징으로 하며, 일반적으로 누워있거나, 침대에서 몸을 뒤집거나, 올려다보는 등 머리 위치의 변화에 의해 유발됩니다.
- 메스꺼움 및 구토: 현기증은 종종 메스꺼움을 유발할 수 있으며 때로는 구토로 이어질 수 있습니다.
- 안구진탕: 현기증이 있는 동안 일반적으로 수평 또는 회전하는 빠르고 제어할 수 없는 안구 운동이 발생할 수 있습니다.
이석증의 치료
이석증 치료는 증상을 완화하고 제자리를 벗어난 이석을 귀안쪽의 난원낭으로 다시 위치시키는 데 중점을 둡니다. 일반적으로 에플리법, 세몽법, 브라트-다로프 방법을 통해 치료합니다.
이석증 안구 운동 방법
- 시선 이동 운동(천천히) : 시선으로 움직이는 사물을 쫓는 운동 방법으로 머리를 고정한 상태에서 눈으로 움직이는 표적을 천천히 쫓는 방법입니다. 이 운동은 눈이 부드럽고 정확하게 움직이도록 훈련시켜 시각적 안정성을 향상시키고 현기증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 방법: 편안한 의자에 앉아 팔 길이만큼 작은 목표물(펜이나 손가락 등)을 잡습니다. 대상을 좌우 또는 상하로 천천히 움직이고 눈으로 움직임을 부드럽게 추적합니다. 여러 번 반복합니다.
- 시선 이동 운동(빠르게): 시선으로 움직이는 사물을 쫓는 운동 방법으로 시선을 한 지점에서 다른 지점으로 빠르게 이동시키는 안구 운동 방법입니다. 이 훈련은 눈의 움직임 조정과 정확성을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
- 방법: 몇 미터 떨어져 있는 두 개의 고정 대상을 선택합니다(예: 파트너가 두 손가락을 잡고 있음). 두 대상 사이에서 시선을 빠르게 이동하여 안구 운동을 합니다. 이 운동을 여러 번 반복합니다.
- 시선 안정화 운동: 시선 안정화 운동은 머리가 움직이는 동안 정지된 물체에 대한 시각적 초점을 유지하는 데 중점을 둡니다. 이는 현기증 증상의 원인이 될 수 있는 시각 신호와 전정(내이) 신호 간의 불일치를 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 방법: 의자에 앉아 작은 표적(예: 벽에 붙은 글자, 종이에 붙은 점 등)을 눈높이에 맞추세요. 머리를 가만히 유지하면서 대상을 좌우 또는 상하로 부드럽게 움직입니다. 시선을 대상에 고정하고 움직임에도 불구하고 시각적 초점을 유지하도록 노력하십시오. 운동에 익숙해짐에 따라 점차적으로 속도와 운동 범위를 늘려갑니다.
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